przed treningiem

tak sie zastanawiam czemu nitro rano na czczo a nie z hs przed treningiem to ma jakies istotne znaczenie? :)

[...] ale systematycznie swiekszany ciezar 35kg/37kg40kg i na koniec uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x8x12kg trening ciezko mi poszedl bylem jakis oslabiony wydaje mi sie za przyczyna jest tego za malo snu... wogle od dwoch tyg juz nie biore porcji Hp przed treningiem tylko po bo pompa byla za duza i nei bylem wstanie konczyc seri

dieta to do dzialu odzywianie jest tam bardzo duzo tego co do dawkowania to 5g KA rano 20g HP przed treningiem albo w porze treningu

czyli 5g ka rano w dt dnt a hp 20g przed treningiem a dnt w porze treningu tak? z gory dzieki i pozdro

Witam:) mam pytanie a moglby dawkowac 3kapsy KA z rana,25g hp przed treningiem i 3 kapsy KA po treningu-DT ? DNT-3kapsy KA z rana i 25g hp w porze treningu? moze byc cos takiego?

AntyTalent-no to fajnie-czekamy na filmik. Znalazłem ciekawą rozgrzewkę przed treningiem siłowym :) http://www.youtube.com/watch?v=tMbqFPmtzrI&feature=plcp Koleś ma też mocne muscle: http://www.youtube.com/watch?v=zn0EqM4M1kk&feature=plcp

Coś mi się zamulił net przed treningiem i nie mogłem wysłać odpowiedzi,widzę że też wrzuciłeś filmik no i dobrze że teraz to zrobiliśmy bo szybciej będziemy mieć odpowiedź czy zaliczone.Pewnie zaskoczyłem Ciebie Mariusz tym filmem bo na siłce w której teraz ćwiczę nie miałbym już szans poprawy czasu i jak widzisz skorzystałem z gościnności klubu [...]

gdzie w sniadani bialko?brak jakichs tluszczy!! na noc bez wegli twarog z oliwa kanapki to ew.do szkoly z miesem/jajami/twarogiem,warzywa jakies orzechy pestki czy oliwa przed/po treningu weglze zlozone+bialo ew.przed treningiem tluszcz i warzywa

dverCS widocznie był jakiś błąd w stosowaniu clenburexinu :) ja biorę godzinę po śniadaniu ( 30 minut przed treningiem ) 3 kap i klepie dobrze :) Potliwość dobra i koncentracja :) . tak jak wyżej pisałem spróbuj Meltdown'a :) Na pewno będzie lepiej :)) Tylko jak pisałem z dala od węgli przed kapsułkami :) . Co do białka to jestem zdania ,że nawet [...]

dziś napiszę troszkę o suplementach,których teraz używam: po przebudzeniu(około 30min przed treningiem) -amino bcaa extreme form. podzczas treningu. -powerbar performance sport drink. po pierwszym treningu. -anabolic amino 5500. -aakg extreme. po drugim treningu. -amino bcaa extreme form. -whey protein complex 100% przed snem. -kolagen activ plus. [...]

A powiedz mi czy może ten mój "cykl" wyglądac tak: białko rano na czczo tse przed śniadaniem. Bcaa + tse przed treningiem po treningu białko, obiadokolacja i przed snem białko. Mogło by tak być?

a kreatyne w dt przed treningiem czy po? a rozumiem ze w dnt przed sniadaniem/pierwszym posilkiem i przed jakims obiadem?

[...] ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i kiedy te suple stosować. Mój pomysł jest taki że. : DT: rano po sniadaniu WITAMINY, przed treningiem 5 g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny, 5 g Xtreme Anticataboli i izolat, wtedy 20 minut biegania,przed spaniem ZMA. A w DNT: rano BCAA Xtra, po śniadaniu [...]

Po pierwsze czeka cie dieta :) po drugie wrzuc na poczatek mohydranta (kreatyne) do tego kup bialko - najlepiej rzebys przyjmowal przed treningiem i przed snem i rano nie bedziesz mial tzw. glodowki nocnj. I Dieta Dieta !!! pozdro

Po pierwsze czeka cie dieta :) po drugie wrzuc na poczatek mohydranta (kreatyne) do tego kup bialko - najlepiej rzebys przyjmowal przed treningiem i przed snem i rano nie bedziesz mial tzw. glodowki nocnj. I Dieta Dieta !!! pozdro Panu to podziękujemy za takie rady. Do autora: [...]

3-5 kaps. 30 minet przed treningiem na pusty zoladek najlepiej!

A mozesz napisac jakie miales wymiary przed potora roku.... Ogolnie nawet anwet tylko...wlasnie nie wyglada zeby bylo to poltroa roku (z przerwami co uwzgeldnilem) chyba ze miales przerwe jakos niedawno . Podaj wymairy przed treningiem bo poki co tak same wymairy wygladaja dosc kiepsko . POZDRO

[...] Szynka z indyka 200g szynke zamien na jaja/mieso/rybe dodaj warzyw i oliwy 4. Ryz brazowy 100g + Tunczyk w wodzie 120g tunczyk zamien na mieso/rybe dodaj warzyw 1,5-2h przed treningiem 5. 100g ryżu brązowego + 300g twarogu chudego + 20g oleju słonecznikowego wywal olej po treningu, zamiast twarogu mieso 6. 125g twarogu + Oliwa z oliwek [...]

kurde ja po swietach nie wiem o co chodzi śwynia się ze mnie zrobiła, waże 95 kg wale koks jak głupi dzisiaj juz łyknąłem dwie tabletki zaraz tam w kuchni zrobie posilek przed treningiem i pojde wyyebać żelazo

Śniegu już dużo, ale pogoda rewelacyjna - słońce grzało bardziej niż nieraz w lecie (90% lata w tym roku było deszczowe :-| ) Doris - póki co warunki są dobre, ale tylko po południowej stronie gór, po północnej zima - bez sprzętu ani rusz. Ale jak będzie za tydzień - dwa :-? DZIEŃ 12 27.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("379 [...]